开始分享前，先声明一点，我有点标题党了，并不是每个人都能成为冷白皮的，最终能养白成什么样子，是基因决定的。
至于我们最终能白成什么样子，可以看看自己大腿内侧和手臂内侧的肤色，基本上哪里就是我们美白的上限啦。
我在22年时还是中性偏白，下图是当时的测肤记录：
现在24年，已经养成冷白皮啦，下图是最近的测肤记录。
因为养肤有所成效，想在此和大家分享一下自己的小经验，不是什么专业的建议，可以酌情参考哦。
1.防晒防晒防晒，重要的事情说三遍
物理防晒和化学防晒同步使用，这两年的暑假我基本没有出门，白天太热，我就窝在家里，非必要不出门，保持昼伏夜出的生活状态。
万一实在要白天出门，我一定是穿防晒衣、戴太阳帽、涂防晒霜、打太阳伞，走路走树树荫下，避开阳光走。
2.选择合适的美白产品
预算充足的宝子，可以考虑价位高的产品，预算有限的宝子可以选择承受范围内的美白精华。
这里可以看看精华里面是否含有美白成分，如熊果苷、维C、烟酰胺、果酸等，要是这些成分都没有，那可能不太具有美白效果。
我一般是在洁面后用水乳、然后再上美白精华。
3.坚持远动
我比较喜欢元气感，喜欢一看就起色很好的那种白，所以每天晚上会坚持夜跑，在家的时候，是晚上吃完饭去附近的公园慢跑，在学校的时候，是晚上在操场慢跑直到出汗。
如果你不想出门的话，可以在家里或者宿舍里做无绳跳绳的远动，或者在哔哩哔哩找个博主跟着练。
4.睡眠规律
不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜，重要的事情说三遍，保持正确的作息，皮肤真的会变好，我一般是23：30睡觉，第二天7：40起，再晚不超过十二点。
5.戒糖+多喝水
摄入的糖分过多，会增加炎症反应，戒糖一定程度上可以减少粉刺闭口和痘痘，我22年的时候真的超级爱喝果茶，特别喜欢喝百香果双响炮，在家也要自制百香果蜂蜜水，那时候脸上爆出的痘真的挺多的。
多喝水能促进新陈代谢，排除毒素，也能改善皮肤干燥的问题，就算不爱喝水，也要至少保证每天喝1500毫升左右的水哦。
我之前也不爱喝水，后来在手机上设置了一个喝水打卡的小组件，每隔一段时间就会喝几口水。
美白是个持久战，任何鼓吹速成的都要警惕哦。
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