有人能教教我怎么健康减肥吗

上大学之后感觉自己胖了好多

一直想减肥但是一直没有行动
准备寒假回家减减肥
但是不知道怎么样才能健康

看了很多帖子，那种断食的怕是我的肠胃承受不住哈哈
所以想问问大家，有没有什么健康的减肥方法呀